Carte dezvoltare personală-Ebook Îmblânzirea anxietății
Dacă ești în permanență anxios, nu te poți dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne oferă un plan ca să ne depășim gândurile anxioase și să ne regăsim starea autentică de bine.
Bazată pe o bogată experiență în cercetare și îndemnând la introspecție, cartea lui Judson Brewer explorează felul în care creierul susține anxietatea și ne oferă soluția-cheie cu care să ne eliberăm de toate acele tipare nocive de gândire bazate pe obișnuință. Ții în mâini un îndrumar practic pentru gestionarea îngrijorării.
Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrată clinic care îți poate elibera mintea de anxietate, gânduri obsesive, dependențe și multe alte tipare negative. Îți arată cum să îți resetezi creierul, ajutând mintea să își înțeleagă mai profund procesele interioare și să funcționeze mai liber.
Judson Brewer ne oferă metode inedite, bazate pe cercetări neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate.
Vezi mai mult
Carte dezvoltare personală-Ebook Îmblânzirea anxietății - Descriere și informații
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependențe și obiceiuri nocive (de pildă, mâncatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fără încetare a știrilor de pe internet și verificarea rețelelor de socializare), prin care încercăm să facem față problemelor cotidiene.
Soluții? Judson Brewer ne arată cum să ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declanșatori, cum să-i dezamorsăm folosind practica simplă, dar puternică a curiozității și cum să ne antrenăm mintea prin mindfulness și alte tehnici utile, cu eficiență dovedită. În paginile acestei cărți, el concentrează peste două decenii de cercetare și experiență clinică și prezintă un program clar cu ajutorul căruia oricine poate desface nodurile uneori atât de complicate ale anxietății.
Anul apariției: 2021
Format: e-book
Traducere: Ioana Manolache
Autor: Judson Brewer
Titlu original: Unwinding Anxiety
Format ediție: Digital
ISBN : 978-606-44-0908-9
38,50 lei
55,00 lei
44,00 lei
55,00 lei
39,20 lei
49,00 lei
28,00 lei
35,00 lei
38,50 lei
55,00 lei
48,00 lei
60,00 lei
44,00 lei
55,00 lei
55,20 lei
69,00 lei