Carte dezvoltare personală-Rețetă pentru somn
Prima carte care ne arată că este posibil să avem parte de ore perfect odihnitoare.
Dacă urmezi sfaturile lui Aric Prather poți avea un somn mai odihnitor în doar o săptămână.
Un ghid simplu, dar eficient pentru somn.
O carte cu strategii susținute științific pentru nopți mai liniștite.
Un ghid cu idei noi pentru a fi mai pragmatici în privința somnului.
O lectură obligatorie pentru oricine vrea să-și îmbunătățească viața dormind mai bine.
Abordarea lui Prather se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală și se rezumă la șapte pași practici pentru un somn mai bun.
Prather propune o serie de schimbări simple în privința obiceiurilor legate de somn, care te ajută să fii mai sănătos, mai mulțumit și mai eficient.
Vezi mai mult
Carte dezvoltare personală-Rețetă pentru somn - Descriere și informații
Somnul este la fel de esențial precum apa, aerul sau mâncarea. Mai mult decât o simplă carte despre cum să dormi, Rețetă pentru somn identifică motivele care îți tulbură liniștea și te învață ce să faci ca să o recapeți. Prather nu se limitează la sfaturi precum „Lasă telefonul deoparte înainte de culcare“, ci aprofundează diferitele reacții ale corpului la o serie de factori din viața cotidiană. Planul lui detaliat pe o săptămână îți oferă soluții la îndemână, cu ajutorul cărora vei putea să dezvolți o rutină sănătoasă pentru seară. În scurt timp, înarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata să oprești motoarele, să lași deoparte gândurile obsesive și să te bucuri de odihnă.
Anul apariției: 2024
Format: 13 × 20 cm
Număr pagini: 208
Traducere: Oana Popescu
Autor: Aric A. Prather
Titlu original: The Sleep Prescription
Format ediție: Paperback
ISBN : 978-606-44-1733-6