Carte dezvoltare personală-Ebook Rețetă pentru somn

Odihnă mai bună – 7 zile

Apple Books

Google Play

Paydemic

Toți avem nevoie să dormim suficient, dar ritmul rapid al lumii actuale, cu accent pe productivitate, situațiile financiare incerte și stresul de zi cu zi fac ca relaxarea din fiecare noapte să fie tot mai dificil de obținut.

Format: e-book Categorii: Cărți cu formate digitale, Cărți, Autori străini, Carti Dezvoltare Personala, Carti Psihologie, Carti Nutritie & Sanatate, Carti Motivaționale, Self-Help, Wellness, Anxietate Imprint: Biblioterapia Descriptoare: actuală, anti-stres, cum să..., healing, life hacks, minte sănătoasă, pentru oameni ocupați Vezi toate cartile din categoria: Carti Dezvoltare Personala

Aric A. Prather

ARIC A. PRATHER este profesor de psihiatrie și științe comportamentale la University of California din San Francisco și codirector al Aging, Metabolism, and Emotions Center. Este psiholog clinician autorizat al Insomnia Clinic din cadrul aceleiași universități unde practică terapia cognitiv-comportamentală pentru tratarea pacienților care suferă de insomnie.

Conduce un program amplu de cercetare, care se concentrează asupra cauzelor și consecințelor somnului deficitar, finanțat o perioadă îndelungată de National Institutes of Health. Un promotor autoproclamat al somnului, dr. Prather și-a dedicat cariera conștientizării importanței somnului, considerat un drept uman fundamental.

Vezi mai mult

Prather propune o serie de schimbări simple în privința obiceiurilor legate de somn, care te ajută să fii mai sănătos, mai mulțumit și mai eficient.

Dr. Tom Boyce

Abordarea lui Prather se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală și se rezumă la șapte pași practici pentru un somn mai bun.

The Times

O lectură obligatorie pentru oricine vrea să-și îmbunătățească viața dormind mai bine.

Dr. Sara Mednick

Un ghid cu idei noi pentru a fi mai pragmatici în privința somnului.

New Scientist

O carte cu strategii susținute științific pentru nopți mai liniștite.

The New York Times

Un ghid simplu, dar eficient pentru somn.

Dr. Matthew Walker

Prima carte care ne arată că este posibil să avem parte de ore perfect odihnitoare.

The Boston Globe

Dacă urmezi sfaturile lui Aric Prather poți avea un somn mai odihnitor în doar o săptămână.

Dr. Michael Grandner

Vezi mai mult

Vezi mai putin

Carte dezvoltare personală-Ebook Rețetă pentru somn - Descriere și informații

Descriere
Informații

Somnul este la fel de esențial precum apa, aerul sau mâncarea. Mai mult decât o simplă carte despre cum să dormi, Rețetă pentru somn identifică motivele care îți tulbură liniștea și te învață ce să faci ca să o recapeți. Prather nu se limitează la sfaturi precum „Lasă telefonul deoparte înainte de culcare“, ci aprofundează diferitele reacții ale corpului la o serie de factori din viața cotidiană. Planul lui detaliat pe o săptămână îți oferă soluții la îndemână, cu ajutorul cărora vei putea să dezvolți o rutină sănătoasă pentru seară. În scurt timp, înarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata să oprești motoarele, să lași deoparte gândurile obsesive și să te bucuri de odihnă.

Anul apariției: 2024

Format: e-book

Traducere: Oana Popescu

Autor: Aric A. Prather

Titlu original: The Sleep Prescription

Format ediție: Digital

ISBN : 978-606-44-1748-0

Cărți de același autor

-20%